防止社群網路複製你手機的通訊錄不只是刪除已儲存的內容。如果你想讓 Facebook 停止接收你的電話號碼和電子郵件，你需要 禁用應用程式上的同步 並從適當的位置刪除您先前上傳的內容。
在下面的幾行中，您將詳細了解如何阻止在主 Facebook 應用程式和 Messenger 中匯入聯絡人，如何查閱和刪除已從官方管理頁面匯入的聯絡人，以及它們之間有何區別 查找設定時，Android 和 iOS瀏覽這些選項時，您還會發現直接連結和一些需要牢記的有用警告。
為什麼 Facebook 要求您分享您的聯絡人以及它將如何處理這些聯絡人？
Facebook 表示，它使用手機的通訊錄來提供更個人化的服務，例如 改進好友建議 並微調體驗。除了這個解釋之外，我們感興趣的是如何防止應用程式複製這些數據，因為如果你不關閉同步功能，上傳的數據可能會被 在背景中持續且安靜.
如果您曾經將通訊錄轉移到 Facebook 或 Messenger，該平台可能儲存了多個版本，因為它提供了連續匯入選項。建議您檢查保存的內容，並在必要時 刪除它並避免以後上傳 來自兩個應用程式。
檢查 Facebook 已儲存哪些聯絡人
在點擊手機設定之前，您可以查看帳戶中已包含哪些通訊錄資訊。在 Facebook 網頁介面中，點擊右上角的雙人圖示（好友請求），進入「尋找好友」部分，然後造訪該選項。 管理導入的聯絡人您將在那裡看到從您的設備上傳的聯絡人。
Facebook 本身提供了直接訪問，您可以從該部分決定是否要刪除某些記錄或 刪除所有匯入的聯絡人 立刻。
在 Facebook 應用程式中停用聯絡人分享
若要阻止社群網路從您的手機中取得您的通訊錄，請確保在 Facebook 主應用程式中停用聯絡人上傳功能。在兩個系統中，起點都是選單按鈕，由 三條水平線，您可以從中存取應用程式設定。
對於安卓系統，捲動瀏覽選項，直到找到「應用程式設定」。在該部分中，你會看到與電話簿相關的開關，通常顯示為 持續導入聯絡人 或類似的表達。關閉它。你也可以在這個選單中調整播放有聲影片或上傳高清照片和影片等功能，所以如果你已經使用過它，應該會很熟悉。 其他常見應用程式設定.
在 iOS 上，路徑類似，但部分名稱略有變化：轉到“設定”，然後轉到“帳戶設定”，訪問“常規”並找到 選項稱為 上傳聯絡人停用此功能後，你的日曆資料將無法從 iPhone 傳送到 Facebook 的伺服器。這是一個簡單的步驟，但如果你想 從源頭切斷同步.
請記住，主應用程式中的這項設定本身並不夠。 Facebook 在其 Messenger 應用程式中維護單獨的聯絡人管理功能。因此，即使您已在 Facebook 應用程式中停用上傳功能，也應該檢查 Messenger，以防止透過其他管道上傳。 繼續上傳你的議程.
停止同步 Facebook Messenger 上的聯絡人分享
Messenger 應用程式有自己的同步選項。存取方式非常簡單：開啟 Messenger，然後點擊 個人資料圖片 存取應用程式的主選單。從那裡，您可以導航到不同的個人設定類別。
這些類別中有一個“人員”部分。進入那裡，你會看到一些與聯絡人和封鎖相關的設定；條目將顯示在清單中。 同步通訊錄如果下方出現「已啟用」字樣，請點選它並選擇停止同步的選項。系統會要求您確認，接受確認不僅會停止上傳，還會 已同步的聯絡人將會被刪除 出自 Messenger。
如果開關已設定為“關閉”，則此時無需執行任何操作。此操作的目的是關閉 Facebook 和 Messenger 應用程式的聯絡人同步功能，防止它們 重新發送號碼和地址 沒有意識到。
刪除從 Facebook 網站上傳的聯絡人
停用同步功能會阻止新的上傳，但不會自動刪除已儲存的內容。因此，建議您使用平台提供的管理連結來清理聯絡人。對於已上傳至 Facebook（而非 Messenger）的聯絡人，請前往 Facebook 頁面。 管理導入的聯絡人 您可以透過好友請求圖示、尋找好友和管理選項或直接透過此連結存取： facebook.com/invite_history.php.
在此視圖中，您將看到當時匯入的聯絡人清單。在這裡，您可以逐一刪除它們，或者，如果您願意，您也可以選擇徹底刪除。如果您打算更嚴格地管理您的通訊錄，建議您選擇 一次刪除所有儲存的內容，因為在接下來的步驟中您將阻止它在未經許可的情況下再次上傳。
查看和刪除 Messenger 聯絡人
Messenger 會維護其匯入聯絡人的列表，而 Facebook 會將其與先前的列表區分開來。您可以透過以下方式查看和管理它： www.facebook.com/mobile/messenger/contacts。在該頁面上，您將看到透過 訊息應用程式.
就像在 Facebook 上匯入聯絡人一樣，您可以刪除其中的所有內容來清理您的帳戶。別忘了，除了刪除之外，您已經在 Messenger 應用程式中停用了同步功能，因此該清單不會被刪除。 自動補充.
如果您不想讓電話號碼出現，請從您的個人資料中刪除它。
您可能還想檢查與您的 Facebook 個人資料關聯的號碼。要刪除它，請前往您的個人資料，前往“資訊”，然後前往 基本資訊和聯絡方式您可以在此處編輯詳細信息，並刪除已添加到您帳戶的號碼。這與自動上傳通訊錄無關，但如果您想減少 你在社群網路上的數據足跡.
完整的分步指南：Android 版 Facebook
如果您覺得在 Android 上遵循清晰的順序更方便，以下是 Facebook 應用程式內的典型流程：打開應用程序，按下選單按鈕 三條水平線，向下捲動至“套用設定”，然後關閉“持續聯絡人匯入”或等效設定的開關。別忘了，其他控制項（例如高清上傳和視訊播放偏好設定）也位於同一區域，因此您會發現這個環境很熟悉。 如果您之前已經自訂過該應用程式.
完成此步驟後，不要認為整個過程已經結束。要真正阻止，請打開 Messenger 並重複檢查：點擊您的個人資料圖片，前往“聯絡人”，前往“同步聯絡人”，並確保該功能已停用。如果已啟用，請取消選取並確認訊息以停止上傳。 刪除同步聯絡人 與信使。
完整的分步導覽：iOS 上的 Facebook
在 iPhone 或 iPad 上，停用 Facebook 應用程式同步的路徑在選單名稱上略有不同。前往“設定”，然後依序選擇“帳戶設定”，點擊“一般”，然後您會看到“上傳聯絡人”選項。停用該選項即可阻止應用程式使用它。 將您的日曆發送到伺服器 平台。
對於 iOS 版 Messenger，操作步驟與 Android 版相同：開啟應用，點擊個人資料圖片，前往“聯絡人”，進入“同步聯絡人”功能，確認已停用。如果已啟用，請取消勾選並確認停止同步的請求，然後 刪除儲存的聯絡人 來自訊息應用程式。
檢查結果並刪除已有內容
停用兩個同步功能後，返回聯絡人管理鏈接，確認一切正常。在 Facebook 端，檢查 facebook.com/invite_history.php；在 Messenger 部分，檢查 facebook.com/mobile/messenger/contacts如果舊記錄仍然出現，請使用刪除選項 徹底清空列表.
請記住，刪除不會阻止以後的上傳。只有當 Facebook 和 Messenger 應用程式繼續在停用設定下同步時，您的日曆才會 不會再在背景同步定期檢查這些設定是個好主意，特別是在重新安裝應用程式或更換裝置時，以避免不必要的重新啟動。
關於共享聯絡人的有用說明和說明
在一些專業出版品中，例如《Xataka 基礎》，你會發現一些專注於刪除已上傳到 Facebook 的聯絡人的內容。在這裡，我們將這種方法與阻止應用程式上傳聯絡人的必要步驟結合起來，因為只有將兩者結合起來 你完全掌控 關於您在平台上的議程。
Facebook 也指出，導入通訊錄有助於提供更高品質的服務，例如提供更優質的好友推薦。雖然 Facebook 有這樣的解釋，但好的做法是定期檢查你分享的數據，並關閉你不想被處理的數據，尤其是 持續導入聯絡人 在兩個應用程式中。
如果您看到瀏覽器或 JavaScript 警告
當您開啟某些外部連結時，可能會看到類似「我們偵測到此瀏覽器已停用 JavaScript」之類的訊息，或有關支援瀏覽器的警告。這類訊息是 X 等服務常見的訊息，會引導您至其幫助中心、服務條款、 Cookie 政策和其他法律聲明在這些情況下，如果您需要查看來自這些外部網站的信息，請啟用 JavaScript 或使用受支援的瀏覽器。
關於共享聯絡人的快速常見問題解答
只在一個應用程式中停用同步功能就夠了嗎？不行。你應該在 Facebook 主應用程式和 Messenger 中都關閉同步功能，因為它們 兩條獨立的上昇路線如果您僅停用其中一個，另一個仍然可以發送您的日程安排。
如果您登入 Messenger 時顯示“開啟”，該怎麼辦？點選「同步聯絡人」選項，確認您要停止同步並刪除已同步的聯絡人。接受後， 上傳停止，記錄被刪除 與 Messenger 關聯。
在哪裡刪除已上傳的內容？透過 Facebook 匯入的聯絡人，請前往 facebook.com/invite_history.php。對於透過 Messenger 輸入的用戶，請訪問 facebook.com/mobile/messenger/contacts。從這些頁面你可以 刪除單一或全部聯絡人.
如果我不想我的號碼出現在我的個人資料中怎麼辦？請前往你的個人資料，點擊“關於”，然後點擊“基本資訊和聯絡資訊”進行編輯，如果已添加號碼，請移除。此功能與同步無關，但確實有幫助。 減少可見數據 在您的帳戶中
如果您想封鎖 Facebook 接收您手機的通訊錄，請務必執行以下兩項操作：停用 Facebook 應用程式和 Messenger 中的匯入功能，並在對應的管理頁面上清除現有聯絡人。透過這些措施，無論在 Android 還是 iOS 裝置上，您都可以阻止通訊錄不斷上傳，刪除先前儲存的項目，並在不影響您正常使用應用程式的情況下增強隱私保護，同時還能控制您共享的資料及其用途。