如果你買了一部新手機，到處都看到它標榜 90、120 甚至 144 Hz 的刷新率，但你不確定這意味著什麼，或者如何才能充分利用它，那就繼續往下看吧。 目前許多手機都配備了高刷新率顯示器。但它們並非總是能如預期發揮全部潛力，或會在你無法控制的情況下自動發揮全部潛力。
此外，製造商提供的自動或「智慧」模式並不總是能如我們所預期的那樣運作。 有些遊戲幀數會卡在 30 或 60 FPS。儘管螢幕可能會更加流暢，但了解 120Hz 更新率（以及類似的刷新率）的實際工作原理以及如何手動啟動它們（如果你的手機支援的話）仍然非常重要。
手機螢幕刷新率是多少？
更新率表示 螢幕影像每秒更新多少次？刷新率以赫茲 (Hz) 為單位。 60Hz 螢幕每秒刷新 60 次，90Hz 螢幕每秒刷新 90 次，120Hz 螢幕每秒刷新 120 次。數值越高，動畫、選單導航，尤其是遊戲畫面就越流暢。
幾年前的手機中，常常可以看到… 標準頻率固定為 60 Hz。然而，如今許多中高階機型，尤其是2024年及以後的機型，都整合了能夠以90、120甚至144赫茲頻率工作的面板，例如： 努比亞Play 5G這不僅可以提高整體流暢度，還會影響系統的反應速度以及玩遊戲或觀看快節奏內容時的體驗。
在瀏覽社群媒體、瀏覽網站或打開應用程式抽屜時，這種差異尤其明顯： 過渡似乎更快更流暢。即使處理器相同，從 60 Hz 提升到 120 Hz 也會讓一切看起來更加靈敏，給人一種更強大、更快的感覺。
什麼是可變刷新率或自適應更新率？
許多現代螢幕並非始終以相同的刷新率運行，而是使用… 可變或自適應更新頻率這意味著面板可以根據您在任何給定時間進行的操作，自動在不同的值（例如，30、60、90 或 120 Hz）之間切換。
當你只是 閱讀靜態內容，例如文章或暫停的聊天記錄。螢幕以 120Hz 更新率運作意義不大。在這種情況下，系統會將更新率降低到 30 或 60Hz 等值以節省電力。但是，如果您快速捲動頁面、瀏覽介面或開啟相容的遊戲，螢幕更新率可能會提升到 90 或 120Hz，以獲得更流暢的操作體驗。
主要優勢顯而易見： 在不造成電池電量過度消耗的情況下，實現了流暢的使用體驗。許多手機預設啟用此自動管理功能，在顯示設定中通常以「自動」、「自適應」、「動態」或「智慧型模式」等名稱顯示。某些製造商和型號，例如… iPhone 12 Pro它們的結構也與高頻特性有關。
然而，這種自適應行為並不總是符合使用者的意願。有些情況下， 即使螢幕支援 120 Hz，系統仍決定將頻率降低至 60 Hz。例如，如果它偵測到應用程式內部以 60 FPS 運行。在某些遊戲中，應用程式本身會限制每秒幀數，並且不允許提高幀數，這是開發者的決定。
使用 120 赫茲的優缺點
手動啟用 120 Hz 後，首先註意到的是聲音的流暢性。 菜單操作非常流暢。動畫效果更加出色，觸控反應也更加靈敏。在支援高更新率的遊戲中，速度感和操控感會顯著提升。
然而，並非一切都是正面的： 以 120 Hz 的頻率持續工作會消耗更多電池電量。由於螢幕更新率是 60Hz 的兩倍，因此面板和 GPU 需要更努力地工作，從而導致更高的能耗。這就是為什麼會有自動或自適應模式的原因，旨在平衡日常使用的流暢度和電池續航時間。
另一個重要的一點是 並非所有應用程式和遊戲都支援 120Hz有些遊戲會故意將幀率限制在 30 或 60 FPS，這可能是因為開發者為了確保在更多裝置上的穩定性，也可能是出於設計上的考量。例如，在《決勝時刻手遊》中，即使你的螢幕支援更高的幀率，幀率也可能受到遊戲本身的限制。
此外，即使在固定的 120 Hz 模式下， 此系統可在 120 Hz 和 60 Hz 之間交替運作。 根據具體情況，或在應用程式切換和多工作業時，有時從應用程式切換到主螢幕時，螢幕更新率會短暫提升至 120Hz，遊戲會偵測到這一變化，並顯示更高的幀率峰值。但是，如果遊戲判定無法維持穩定的幀率，更新率隨後會恢復到先前的水平。
如何知道我的手機是否允許我更改更新率？
在嘗試手動啟動 120 Hz 之前，必須確認： 你的手機或平板電腦真的可以相容於高更新率嗎？幾乎所有新款中階手機通常都配備至少 90Hz 更新率，許多型號甚至標配 120Hz 更新率，但再確認一下也無妨。
最直接的方法是前往 設備技術規格您可以在製造商的官方網站、產品包裝盒或您購買手機的商店的手機說明書中找到此資訊。通常會明確標明“120Hz 螢幕”或“90Hz 螢幕”，例如… 銀河S20如果只指定了 60 Hz，則無法透過軟體提高該數值。
另一個快速的方法是 進入手機自身的顯示設置如果您的裝置支援可變更新率或高更新率，您幾乎總是可以找到一個名為「顯示更新率」、「更新率」、「流暢運動」或類似名稱的特定選項。如果您沒有看到類似選項，則很可能您的面板僅支援 60Hz 更新率。
如何在安卓系統上更改螢幕更新率？
雖然不同品牌的具體位置可能有所不同，但基本流程通常非常相似。 在目前大多數安卓手機上，配置是在設定選單中完成的。在顯示屏部分。最接近的例子是 Realme GT 2 Pro 或類似型號的手機。 艾恩‧奧丁 3但其他品牌的情況也大同小異。
一般來說，步驟如下： 開啟手機或平板電腦上的「設定」應用進入設定後，向下捲動以找到名為「顯示」、「顯示和亮度」或類似名稱的選項。進入該選項，尋找與更新率或螢幕移動相關的設定；有些廠商也會將其放在進階子選單中。
進入該部分後，您會看到幾個選項，通常包括： 自動或自適應模式和幾個固定值 （例如，60 Hz、90 Hz 或 120 Hz）。如果您希望系統自動處理所有設置，請選擇自動模式。如果您追求極致流暢度，請手動選擇 120 Hz 或手機支援的最高值。
請記住，即使您按照本教程操作， 根據自訂圖層的不同，部分選單名稱可能會有所變化。 （例如 One UI、MIUI、Realme UI 等）。即便如此，幾乎所有情況下操作路徑都非常相似：設定 → 顯示 → 更新率（或類似選項） → 選擇所需模式。
自動模式、高取樣率模式和固定 120 Hz 模式：它們的效能如何
在刷新率選單中，手機通常會提供幾個選項。 自動或自適應模式會根據使用情況調整更新率。當讀取靜態內容時，頻率會降至 30 或 60 Hz；當偵測到快速運動或運動量較大的內容時，頻率會升至更高的值，例如 90 或 120 Hz。
有些品牌還包括 高或“高”模式，其工作方式與自動模式類似，但方式更為激進。這意味著它會嘗試更長時間地保持較高的刷新率，更頻繁地達到 120Hz。但是，這仍然是一種自適應模式：如果您使用的應用程式運行幀率低於 60 FPS，系統可能會將螢幕更新率降低到 60Hz 以優化電池續航時間。
最後，你通常會找到一個選項 固定模式頻率為 120 Hz（或面板的最大值）在這種情況下，螢幕會盡量保持在該特定值運行，而不會降至較低範圍。這有助於「強制」提高某些應用程式和系統選單的流暢度，但並不總是能轉化為遊戲中的更高幀率，因為這取決於應用程式是否針對此功能進行了最佳化。
問題在於，當系統在自動模式下做出以下決定： 在某些情況下，將頻率降低至 30 Hz這會導致一些遊戲幀率被鎖定在 30 FPS 左右，即使硬體能夠處理更高的幀率。這種做法旨在節省能源，但對於追求流暢遊戲體驗的玩家來說可能不太方便。
為什麼有些遊戲即使開啟 120Hz 更新率也無法超過 60 FPS？
最令人困惑的一點是，儘管啟用了 120 Hz， 有些遊戲仍然只能以 60 幀運行。這可能是由多種不同原因造成的，有些與系統有關，有些則與遊戲本身有關。
首先，自適應模式使其 螢幕同步頻率取決於應用程式「認為」它可以處理的頻率。如果系統偵測到遊戲設計運行幀率為 60 FPS，則會將螢幕更新率降低至 60 Hz 以避免資源浪費。從系統角度來看，這合情合理，但對使用者而言卻可能令人沮喪。
其次，有些標題 開發者有意限制幀率像《決勝時刻手遊》這樣的遊戲以及其他許多遊戲，即使在刷新率高達 120Hz 或更高的強大行動裝置上，幀率也會被鎖定在 30 或 60 fps。他們這樣做是出於穩定性、相容性、競技平衡性方面的考慮，或者只是因為他們不想正式支援更高的幀率。
在某些情況下，也會發生這種情況： 即使你在設定中強制啟用 120Hz 模式，系統仍然會在 120 和 60 之間交替。 這取決於螢幕上顯示的內容。例如，切換到多工處理時，介面更新率可能會瞬間提升到 120Hz，遊戲也能短暫偵測到，但一旦回到遊戲，如果應用程式尚未準備就緒，實際幀率就會降至 60 FPS。
此外，還有一些遊戲具有以下特色： 內部限制器或相容性區塊 在某些情況下，即使使用技巧或隱藏設置，某些遊戲也無法「欺騙」玩家使其以高於開發者允許的刷新率運行。在這種情況下，即使您的螢幕更新率為 120 或 144 Hz，您也只能以應用程式允許的最大更新率進行遊戲。
GPU 和 CPU 在 120Hz 遊戲中的作用
在討論遊戲效能時，人們往往會特別關注主處理器，但是 實際上，是GPU負責圖形處理。在大多數遊戲中，尤其是那些對效能要求最高的遊戲中，圖形處理單元負責產生幀，而中央處理器則負責處理邏輯、人工智慧、物理和其他任務。
透過將螢幕更新率提高到 120 Hz， 為了盡可能達到 120 FPS，GPU 必須以更高的頻率工作。只要遊戲允許，情況總是如此。這會增加GPU的負載，從而導致更高的能耗和更多的熱量。因此，強制開啟120Hz刷新率時，電池消耗增加，有時溫度稍微升高，都是正常的。
至於CPU，它的作用會根據遊戲負載而改變。許多系統 它們採用低功耗核心，刷新率也較低。當需要更高速度時（例如，啟用 90 或 120 Hz 更新率時），系統會啟動高效能核心。某些監控應用程式或工具顯示的使用率百分比可能會誤導用戶，因為用戶可能不了解工作負載在各個核心之間的分配情況。
所以，玩遊戲時過度在意監控應用程式的指示並不是個好主意。 CPU和GPU負載出現峰值或突然變化是正常的。 當您更改刷新率、在選單和遊戲之間切換，或在不同的遊戲之間切換時，重要的是系統能夠在設備的限制範圍內保持流暢穩定的體驗。
手動強制 120 Hz：什麼時候才有意義？
如果你的手機支持，手動啟用 120Hz 而不是保持自動模式可能是一個好主意。 你更重視流暢性而非自主性如果你經常玩遊戲，或者你重視日常使用中非常流暢的介面，這一點尤其明顯，儘管結果始終取決於每個應用程式。
選擇固定的 120Hz 模式後，螢幕將嘗試 大部分時間保持該刷新率這有助於某些應用程式和遊戲運行更流暢。在某些機型上，此設定還可以減少系統在低活動期間將刷新率降至 30Hz 的可能性，從而防止再次觸摸螢幕時出現畫面撕裂。如果您使用的是某個特定機型，並且這種現像比較明顯，例如… 摩托羅拉邊緣 70當你強制使用高利率時，你會看到差異。
然而，你仍然會在許多遊戲中發現一些限制。 他們不接受超過 60 FPS 的幀率。即使面板設定為 120Hz，系統設定幾乎無能為力：如果應用程式不相容，就無法獲得預期的提升。有些廠商會提供一些技巧或特殊模式來「鎖定」遊戲中的高更新率，類似於小米在某些機型中的做法，但這並非通用的解決方案。
你還應該記住，如果強制所有設備都使用 120 Hz 的頻率， 電池壽命會比平常更短。如果你習慣將電池續航時間用到極限直到一天結束，你可能會發現自適應模式或 60/90 Hz 模式更有利，而將 120 Hz 模式保留在進行高強度遊戲或手機靠近充電器時。
充分利用 120 赫茲的實用技巧
如果你想充分發揮高更新率顯示器的效能，就值得調整一下你使用它的方式和時間。 一個好的策略是根據實際情況將自動模式和固定模式結合。例如，您可以在正常使用時將系統設定為自動模式，而在長時間遊戲時切換到固定的 120 Hz 模式。
另一個建議是 查看每款遊戲是否包含特定的圖形部分。許多遊戲提供「高幀率」、「高幀速率」或「效能模式」選項，需要手動啟用才能嘗試達到更高的更新率。如果遊戲沒有此選項或未提及高幀速率，則其幀率很可能被限制在 30 或 60 FPS。
也不疼 強制輸入 120 Hz 頻率後，監測功耗和溫度。尤其是在長時間遊戲過程中。如果您發現裝置過熱或電池電量消耗太快，最好切換回自適應模式或 60/90Hz 更新率，以平衡遊戲體驗。
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總之，了解可變刷新率的工作原理以及某些應用程式的限制有助於更好地調整預期。 並非所有遊戲都能以 120 FPS 運行。但是，如果您正確配置手機，您將能夠享受更流暢的介面和更愉快的日常使用體驗。
掌握螢幕設定和更新率可以讓你 充分利用您的手機或平板電腦選擇何時追求極致流暢度，何時選擇節省電力。雖然自動模式通常對大多數人來說都適用，但了解每個選項（60Hz、90Hz、120Hz、自適應、高、固定…）的具體功能，對於根據您的使用習慣以及您最喜歡的遊戲和應用來調整設備至關重要。 分享此訊息，更多人將知道如何在安卓設備上手動啟動 120Hz 更新率。